19.11.2021 Автор: maddena 0

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

Упражнение на каждый день для улучшения мозгового кровообращения, устранения болей в шее, плече, руке и спине

О чем многие из нас думают в первую очередь, когда начинают испытывать болевые ощущения в теле? Правильно, о том чтобы поскорее принять обезболивающее и избавиться от недуга.

В данной статье, мы расскажем об одном простом и эффективном упражнение, направленном на улучшение мозгового кровообращения, снятие головной боли и головокружений, а также устранение болей в шее, плече, руке и спине.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаем прямо, либо садимся на стул. Спину держим ровно, взгляд направлен вперед. Затем, сгибаем правую руку в локтевом суставе и заводим ее за спину, стараясь дотянуться лопатки. В это же время, ладонь левой руки кладем на правое плечо.

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

После чего, совершаем противоположную перестановку рук и так далее. Выполняем упражнение в умеренном темпе, от 1 до 5 минут. Разрешается, делать небольшой перерыв, в течение 30 секунд.

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

В конце упражнения, рекомендуется сделать следующее действие: обеими ладонями обхватываем шею, сложив руки крест-накрест. Далее, начинаем проделывать легкие простукивания, постепенно опускаясь к плечам и доходя до локтей. Таким же образом, поднимаемся обратно и продолжаем выполнять, в течение 1 минуты.

Упражнение на каждый день для улучшения кровообращения и устранения болей

Упражнение занимает не более 6 минут и рассчитано на то, чтобы выполнят его каждый день. Почувствовать расслабление и улучшение, можно уже после первого занятия.

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ЧИТАТЬ:  Постельная гимнастика для Фараонов. Новое видео