Практика тибетских лам для прекрасного утра!

Практика тибетских лам для прекрасного утра!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

Читать далее «Практика тибетских лам для прекрасного утра!»

Упражнения, которые прокачают всё тело

Упражнения, которые прокачают всё тело

Если вы тратите время на тренировки по обычной системе, обращая большую часть внимания на руки, спину, грудь и бицепсы, то пришла пора пересмотреть подход к занятиям. Есть гораздо более простой и эффективный способ привести себя в форму.

Читать далее «Упражнения, которые прокачают всё тело»

Медитация на звезды помогает нам найти Свою Звезду внутри себя

Медитация на звезды помогает нам найти Свою Звезду внутри себя

Сядьте удобно, отключите телефон, расслабьтесь, зафиксируйте свои руки на бедрах ладонями вверх, дышите глубоко и свободно.

Закройте глаза и устремите свой внутренний взор на ночное небо, найдите своим внутренним взором прекрасную сверкающую звезду. Эта звезда находится внутри вас, это свет вашей души. Она излучает ваше величие, красоту и совершенство. От нее исходит свет. Ее прекрасные лучи выталкивают наружу всю вашу негативность.
Читать далее «Медитация на звезды помогает нам найти Свою Звезду внутри себя»