Диета на 3 дня, чтобы сделать первый шаг к похудению...
День первый
В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
Метка: диеты
Японская диета на 13 дней: что нельзя, что можно и меню
Японская диета рассчитана на 13 дней.
Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучное.
Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.
Читать далее «Японская диета на 13 дней: что нельзя, что можно и меню»
Как меньше есть: 10 советов
1. Принимать пищу нужно в тишине
Проведенные недавно исследования показали, что люди, которые принимают пищу при включенном телевизоре или под музыку, увлекаются и съедают больше. Также с подобным «развлечением» во время еды гораздо сложнее побороть желание съесть что-нибудь жирное или сладкое.
Как рассчитать нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Читать далее «Как рассчитать нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов»
Простая диета, которая за 10 дней избавит от 10 килограмм
1 день: Можно съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
Читать далее «Простая диета, которая за 10 дней избавит от 10 килограмм»
Как похудеть за 2 дня: разгрузка и экспресс-диета
Два дня — срок совсем небольшой, но зачастую именно он отделяют нас от важного события, когда нужно выглядеть особенно сногсшибательно. Конечно, за 2 дня вам не удастся похудеть на 10 килограммов, но пару-тройку сбросить вполне реально. Как раз для того, чтобы выглядеть в любимом платье на все сто. Мы разделили двухдневную программу на пункты: между первым и вторым выберете что-то одно, а остальное постарайтесь выполнить в обязательном порядке.
Читать далее «Как похудеть за 2 дня: разгрузка и экспресс-диета»
Быстрая диета: худеем за 7 дней, укрепляя иммунитет!
Как похудеть за 7 дней? Применить быструю диету. Причем ее особенность в том, что мы можем не только сбросить лишние кило, но еще и укрепить иммунитет, наладить работу внутренних систем.
Читать далее «Быстрая диета: худеем за 7 дней, укрепляя иммунитет!»
Голландская диета: довольно сытная, рассчитана на 7 дней
Эта довольно сытная диета рассчитана на 7 дней. При ее составлении были учтены пищевые привычки жителей Голландии: углеводный завтрак, скромный обед, состоящий из бутербродов и стакана молока, и традиционный сытный ужин ровно в 18 часов. Может и вам такое питание придется по душе?
Читать далее «Голландская диета: довольно сытная, рассчитана на 7 дней»
Как похудеть без диет и усилий?
1. Нельзя морить себя голодом. Наш чуткий организм немедленно реагирует на недостачу необходимых калорий торможением обмена веществ и накоплением жиров. Просто подходите разумно к принятию пищи.
2. Перед едой (минут за 20) обязательно выпивайте 1 или 2 стакана воды. Вода ослабит чувство голода и, в результате, вы съедите меньше.
Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить вес
Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить пару килограмм перед важным событием. Разгрузочные диеты для похудения помогают быстро похудеть — примерно на 1 кг в день, избавиться от последствий переедания и сделать фигуру стройной в короткие сроки.
Читать далее «Разгрузочная 3-дневная диета, чтобы быстро сбросить вес»