Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу

Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу

В погоне за идеальной фигурой многие регулярно посещают тренажёрный зал, а на рацион питания при этом особого внимания не обращают. Но в этом случае эффективность всех усилий стремится к нулю. На самом же деле существуют продукты, которые помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу. Именно о них и пойдёт речь в этом обзоре.

Читать далее «Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу»

Голодание и диета не одно и то же

Голодание и диета не одно и то же

Мы все хотим себе красивую фигуру и стройное тело. Но порой, из-за незнания или желания моментально избавиться от лишних килограммов, многие, наоборот, вредят своему организму. Начитавшись в интернете различных статей, не пройдя комплексное обследование у врачей, люди начинают истязать себя диетами, которые порой таковыми и назвать трудно. Подобные попытки похудеть либо совсем абсурдные, либо сводятся к голодовке. Такие эксперименты над организмом могут привести к очень плачевным последствиям. Так какие типичные ошибки совершают худеющие, и на какие основы стоит обратить внимание при выборе диеты?

Читать далее «Голодание и диета не одно и то же»

Несколько кухонных хитростей, которые позволят снизить калорийность рациона

Несколько кухонных хитростей, которые позволят снизить калорийность рациона

В деле здорового питания и здорового снижения веса все уловки хороши. Сегодня мы хотим предложить вам несколько вполне очевидных «кухонных лайфхаков», которые помогут сэкономить время, деньги и похудеть.

Читать далее «Несколько кухонных хитростей, которые позволят снизить калорийность рациона»

Нелегкие «легкие продукты»: список вкусных и полезных продуктов

Нелегкие «легкие продукты»: список вкусных и полезных продуктов

Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко...

Читать далее «Нелегкие «легкие продукты»: список вкусных и полезных продуктов»

Практическое применение идей диетологии в питании

Практическое применение идей диетологии в питании

В первой части статьи мы рассмотрели основы диетологии, диет и правильного питания. История выбора продуктов, их приготовления и совместимости относится к периоду осознания, что простое поглощение пищи – простейший путь к насыщению, но никак не ко здоровью организма. Замеченные закономерности и эксперименты, как в любой другой науке, помогли диетологии осознать законы правильно питания и выработать рекомендации относительно его.

Читать далее «Практическое применение идей диетологии в питании»

4 доступных способа ускорить обмен веществ

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Завтракай сытно

Во время сна метаболизм замедляется, а полноценный завтрак запускает обменные процессы в организме. Совет: чтобы дольше сохранять чувство сытости, попробуй на завтрак сочетать простые белки со сложными углеводами и здоровыми жирами.

Читать далее «4 доступных способа ускорить обмен веществ»

Пирог со сгущенкой — рецепт приготовления вкусного пирога

Пирог со сгущенкой — рецепт приготовления вкусного пирога

Ингредиенты для пирога. Основа: песочное печенье (юбилейное) – 300 г, сливочное масло – 80 г. Крем-начинка: яичный желток – 3 шт., молоко сгущенное – 400 мл, лимоны – 2 шт., ягоды, фрукты – по вкусу.

Читать далее «Пирог со сгущенкой — рецепт приготовления вкусного пирога»

В Японии разработали «невероятный» банан со съедобной кожурой

В Японии разработали «невероятный» банан со съедобной кожурой

Японская компания разработала и начала продавать банан со съедобной кожей, новый продукт получил название «монги» (на японском сленге — «невероятный»).

Банановые деревья выращиваются фирмой D & T Farm Tetsuya Tanaka с использованием экстремального замораживания (до –60 °С) и оттаивания. Изменение температуры способствует быстрому росту растений, в результате получается плод с тонкой кожурой, которая имеет текстуру, подобную «салату».

Читать далее «В Японии разработали «невероятный» банан со съедобной кожурой»

12 малоизвестных фактов о картофельных чипсах, которые удивят даже их поклонников

12 малоизвестных фактов о картофельных чипсах, которые удивят даже их поклонников

Любопытные факты о картофельных чипсах

Сколько бы диетологи не твердили миру о том, что чипсы вредны, армия их поклонников не сокращается. Но при этом далеко не многие знают, как появилось это солёное лакомство, и какие увлекательные истории с ним связаны. Самые интересные факты о чипсах — в этом обзоре.

Читать далее «12 малоизвестных фактов о картофельных чипсах, которые удивят даже их поклонников»

Секреты похмельной кухни: как сделать утром хорошо, если ночью было слишком хорошо

Секреты похмельной кухни: как сделать утром хорошо, если ночью было слишком хорошо

Вчера вы хорошо посидели. Так хорошо, что успели два раза сбегать за добавкой, потом заказывали алкоголь в одном из нелегальных сервисов доставки оного, разошлись на рассвете и, как полагается, звонили бывшей из такси. Но то, что происходит в Вегасе, остается в Вегасе, кто старое помянет, тому глаз вон. Наступило утро, а вместе с ним — головная боль, тошнота и томность.

Читать далее «Секреты похмельной кухни: как сделать утром хорошо, если ночью было слишком хорошо»